练习瑜伽需要一颗很安静的心

发布时间:2019-10-21 来自: TB玛尼瑜伽学院 浏览次数:81

  有些同学由于身体柔韧度不太好刚开始上瑜伽的时候会觉得很痛苦,我自己本身身体的柔韧度还可以,所以一开始上瑜伽课就觉得很舒服,把全身的筋骨都拉开了之后感觉全身都很轻松很舒适。

  首先自从练习瑜伽以来我自己的身体柔韧度有了很大的提升,学会了用腹式呼吸,学会了排除杂念保持一种积极向上的状态。瑜伽练习可以使自己全身心地投入,排除杂念,通过姿势、冥想、调节呼吸等练习,使自己达到一种物我两忘的境界,有利于净化心灵,增加活力,始终保持一种很好的状态,在调节呼吸的过程中我也学会了用腹部呼吸,这样可以很有效的减轻平时因为学习的各方面的压力。

  正确的呼吸方法可以把体内多余的二氧化碳等废气排出体外,同时将清新的氧气填充到身体的各个部位,提高运动效果,所以每次上完瑜伽课我都觉得身体特别轻松。练习瑜伽还可以拉长肌肉线条,使身材更加匀称。在练习了瑜伽之后我觉得自己不太匀称的身体变得越来越好了。

  在拉伸的极限的时候虽然身体会痛,但是心里感受到的却是快乐,是运动带来的快乐。练习瑜伽的标准也是因个人而定的,只要做到自己的极限就是做到好,只要自己的身体一天天提升起来,就是做到好了。我觉得瑜伽是很自然但也很美丽的,它没有任何的修饰,全部都是发自内心的由内而外散发的魅力。练习瑜伽可以为我们带来自信和美丽。练习瑜伽可以提升一个人的气质,在练习瑜伽的过程中,我不仅可以瘦体塑性而且在那种清幽,练习瑜伽可以改变自己的气质、放松自己心灵,与大自然完全融合,以安静的内心与大自然进行交流时,身心得到了程度的放松。

  有很多人练习瑜伽都抱着很功利的心态去做,我觉得这个急不得,我喜欢练习瑜伽是因为练习瑜伽的时候,它带给我很多快乐,我享受的是练习瑜伽的过程并没有很在意他可以为我带来什么功效,我认为练习瑜伽需要一颗很安静的心,不能急。只有这样才能真正的投入到其中。

  总之,在学习了一学期的瑜伽之后我学到了很多也在无形中为我带来了很多我越来越喜欢这项运动了,并且有一直坚持下去的想法!

  在拉伸的极限的时候虽然身体会痛,但是心里感受到的却是快乐,是运动带来的快乐。练习瑜伽的标准也是因个人而定的,只要做到自己的极限就是做到好,只要自己的身体一天天提升起来,就是做到好了。我觉得瑜伽是很自然但也很美丽的,它没有任何的修饰,全部都是发自内心的由内而外散发的魅力。练习瑜伽可以为我们带来自信和美丽。练习瑜伽可以提升一个人的气质,在练习瑜伽的过程中,我不仅可以瘦体塑性而且在那种清幽,练习瑜伽可以改变自己的气质、放松自己心灵,与大自然完全融合,以安静的内心与大自然进行交流时,身心得到了程度的放松。

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