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2019-10-21瑜伽一些常见的问题解答
我能练瑜伽吗? 瑜伽没有任何门槛，只要你想练习就可以但是瑜伽真的是需要长期坚持才能有能看到效果的运动。
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2019-10-21
瑜伽的入门知识小问答
首先，选择一个薄厚合适的垫子，能支撑自己的脊柱，太软或太硬都不好。着装呢，穿 着宽松的衣服，赤脚，还要注意除去手表、腰带或其他饰物。其次，练习瑜伽时应当空腹，在饭后三、四小时之后 做练习好。练习结束后，30~40分钟后方可进食。最后做动作的时候千万不要勉强自己，初学者的肌肉或韧带往 往在经过几个星期的常规练习之后，弹性和柔韧性才会提高。当然，找一些静心的音乐来配合练习也是不容忽略的 一个环节。
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2019-10-21
练习瑜珈的常见的误区
因为练习瑜珈，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜珈，这是多数人对瑜珈的误区。此外瑜 珈讲求适度即可，而并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。
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2019-10-21
你练瑜伽为什么后弯会腰痛
总结了瑜伽后弯练习的一些原则，掌握好这些原则，不仅不会造成腰椎的疼痛，还可以消除腰背的疾病。
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